د بې وفا ملګري څخه تیریدل: ایا تاسو باید د خیانت غچ واخلئ؟

تاسو پوهیږئ چې دا څومره دردناک کیدی شي که تاسو کله هم دوکه شوي یاست. ستاسو باور خیانت شوی، او ستاسو زړه داسې احساس کوي چې دا ستاسو له سینې څخه ایستل شوی. تاسو ممکن حتی احساس وکړئ چې تاسو به هیڅکله بیا باور نشئ کولی. مګر که چیرې میزونه بدل شوي وي؟ څه که تاسو د درغلۍ غچ اخیستلو فرصت درلود؟ ته به یې وکړې؟

د غچ اخیستل، چې د "بیا دوکه کولو" په نوم هم پیژندل کیږي، هغه وخت دی چې یو څوک په بدل کې د خپل ملګري سره په دوکه کې درغلي کوي. دا د درد او زیان لپاره دوی ته د بیرته راستنیدو یوه لاره ده چې دوی یې رامینځته کړي. پداسې حال کې چې هیڅ تضمین شتون نلري چې غچ به ستاسو ملګري د ورته درد احساس وکړي چې تاسو یې احساس کړی، دا د اطمینان وړ وي چې پوه شئ چې تاسو حتی ترلاسه کړی.

مګر مخکې له دې چې تاسو د غلا کولو پریکړه وکړئ، تاسو باید یو څو شیان په پام کې ونیسئ. په دې لارښود کې، موږ به وګورو چې د غچ اخیستل څه شی دی، د غچ اخیستلو احتمالي پایلې، او څنګه له درغلۍ وروسته خپل ژوند ته لاړ شئ.

د اړیکو غچ اخیستل څه شی دی؟

د اړیکو غچ اخیستل هغه وخت دی چې یو څوک په بدل کې د خپل ملګري سره دوکه کړي. دا د درد او زیان لپاره دوی ته د بیرته راستنیدو یوه لاره ده چې دوی یې رامینځته کړي.

پداسې حال کې چې هیڅ تضمین شتون نلري چې د غچ اخیستل به ستاسو ملګري د ورته درد احساس وکړي چې تاسو یې احساس کړی، دا د اطمینان وړ وي چې پوه شئ چې تاسو حتی ترلاسه کړی.

د انتقام مفهوم په پراخه کچه بحث کیږي. ځینې ​​​​خلک پدې باور دي چې دا د اخلاقي پلوه غلط دی چې د یو چا سره خیانت وکړي، پرته لدې چې د دې لاملونه په پام کې ونیسي. نور په دې باور دي چې خیانت د منلو وړ دی که چیرې دا په لومړي سر کې د خیانت په غچ کې ترسره شي.

په هرصورت، عام توافق دا دی چې حتی د خیانت کونکي سره ترلاسه کول په لومړي ځای کې ستاسو لپاره ډیر زیان رسوي. په غوسه او خپګان کې، خلک هغه راحت یا اطمینان نه ترلاسه کوي چې دوی یې تمه لري کله چې دوی د خیانت له لارې غچ اخلي.

پرځای یې، دوی ډیری وختونه د خپلو کړنو څخه د ګناه او شرم احساس کوي، چې حتی د احساساتي درد لامل کیږي. د نیول کیدو او جدي پایلو سره مخ کیدو فرصت هم شتون لري ، لکه ستاسو د اړیکې پای.

ولې خلک غچ اخلي: 5 دلیلونه

ایا د درغلۍ هره پیښه د غچ اخیستلو په غوښتنه پای ته رسیږي؟ هیڅکله نه. پنځه فکتورونه باید د یو چا لپاره پوره شي چې د غچ اخیستونکي میرمنې څخه د غچ اخیستلو لیوالتیا احساس کړي:

• حقیقي یا لیدل شوي بې عدالتي: تاسو احساس کوئ چې تاسو سره ناوړه چلند شوی. دا کیدی شي ځکه چې ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کړې یا تاسو فکر کوئ چې دوی وکړل (حتی که دوی نه وي).
• یو باور چې غچ به غلط سم کړي: ستاسو د ملګري په دوکه کولو سره، تاسو به یو څه حتی سکور وکړئ. دا ممکن د دې لپاره وي چې تاسو فکر کوئ دا به دوی د هغه درد احساس وکړي چې تاسو یې احساس کړی یا ځکه چې تاسو فکر کوئ چې دا به د دوی اړیکې خرابې کړي.
• د غچ اخیستلو وړتیا: تاسو باید په داسې موقف کې اوسئ چیرې چې تاسو د یو غچ اخیستونکي غچ ترلاسه کولی شئ. دا ممکن پدې معنی وي چې تاسو لاهم د دوی سره په اړیکه کې یاست ، یا تاسو دوی ته لاسرسی لرئ (د مثال په توګه ، که تاسو د دوی نوي ملګري سره ملګري یاست).
• اخلاقي ارزښتونه او باورونه: تاسو ممکن د هغه څه په اړه مختلف نظرونه ولرئ چې په اړیکه کې د منلو وړ دي، یا تاسو ممکن په ساده ډول د هغه اغیزې پروا ونه کړئ چې درغلۍ به ستاسو په ملګري باندې وي.
• احساساتي حالت: تاسو ممکن د ټپي کیدو، غوسه یا غچ اخیستنې احساس وکړئ کله چې ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کوي. ستاسو په شخصیت پورې اړه لري، تاسو ممکن د یو ډول غچ اخیستو پرته حرکت کول ستونزمن ومومئ.

مهمه نده چې دا څنګه ترسره کیږي، حتی د خیانت غوره غچ تل د خیانت عمل شامل دی. او پداسې حال کې چې دا ممکن لنډمهاله اطمینان چمتو کړي، دا اړینه ده چې د ګام اخیستلو احتمالي پایلو ته پام وکړئ.

د اړیکو د غچ اخیستنې پایلې

د غچ اخیستنې د ارواپوهنې له مخې، هغه خلک چې د غچ په لټه کې دي اکثرا احتمالي ویجاړتیا کموي چې لامل کیدی شي. نه یوازې د غچ اخیستل به ستاسو اړیکې زیانمنې کړي، مګر دا د دې لامل کیدی شي:

• ستاسو د ملګري څخه د درناوي له لاسه ورکول
• ستاسو په اړیکو کې نور بې باوري او واټن
• قانوني ستونزې، که تاسو د درغلۍ میرمنې څخه غچ واخلئ
• فزیکي تاوتریخوالی، که تاسو د درغلۍ ملګري څخه غچ واخلئ

د غچ اخیستلو غلا کول ستاسو خپل رواني او احساساتي حالت ته هم زیان رسولی شي. دا کولی شي لامل شي:

• د ګناه احساس. تاسو ممکن د خپلو کړنو په اړه د ګناه احساس وکړئ، حتی که ستاسو ملګري د دوی مستحق وي.
• اضطراب او فشار. تاسو ممکن د غچ اخیستونکي ملګري / هلک ملګري څخه د غچ اخیستنې احتمالي پایلو په اړه اندیښنه ولرئ ، پشمول ستاسو په اړیکو اغیزه.
• عصبي فکر. تاسو ممکن د غچ اخیستنې فکرونو باندې اخته شئ، کوم چې کولی شي د اندیښنې او فشار لامل شي.
• خپګان. د غچ اخیستلو سره تړلي منفي احساسات کولی شي د خپګان لامل شي.
• د ځان درناوي له لاسه ورکول. که ستاسو کړنې ستاسو د ارزښتونو څخه سرغړونه وکړي، تاسو ممکن د ځان لپاره درناوی له لاسه ورکړئ.

د هرې اړیکې تر شا حقیقت دا دی چې د یو چا په احساساتو، احساساتو او عکس العملونو کنټرول ناممکن دی. که تاسو فکر کوئ چې غچ به ستاسو ملګري د ګناه احساس وکړي یا د دوی طریقې بدل کړي، تاسو به احتمال نا امید شئ.

مخکې له دې چې د غچ اخیستلو په اړه فکر وکړئ، دا اړینه ده چې له ځانه وپوښتئ چې ولې. ستاسو اهداف څه دي؟ تاسو د یو چا څخه د غچ اخیستلو سربیره د څه ترلاسه کولو تمه لرئ؟ که ستاسو ملګری د بل چا سره مینه ولري، ستاسو کړنې به هغه بدل نه کړي. دوی به تاسو ته د بې رحمه یا تریخ په سترګه وګوري، د دوی د نیولو لپاره ستاسو هڅې به ناکام شي، او تاسو به د خپل ځان په اړه بد احساس وکړئ.

یا، که تاسو د خپل ملګري سره د اړیکو سره سره په اړیکه کې پاتې شئ، دوی ممکن د پښېمانۍ احساس وکړي او هڅه وکړي چې تاسو ته شیان جوړ کړي. لږ احتمال، مګر بیا هم امکان لري، دا دی چې ستاسو ملګری به تاسو سره د دوکه کولو وروسته مات شي. دوی به دا د شخصي خیانت په توګه وګوري او په خپلو کړنو کې به توجیه احساس کړي.

څنګه د اړیکو غچ اخیستلو په لیوالتیا باندې بریالي شو

هیڅوک نشي کولی تاسو ته ووایي چې ایا د بلې ښځې غچ واخلئ. دا پریکړه په بشپړه توګه ستاسو پورې اړه لري. په هرصورت، که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل ملګري بښنه وکړئ یا په اړیکه کې پاتې شئ، د خیانت کولو غوښتنې باندې د بریالي کولو لارې شتون لري.

• د خپل ملګري سره خبرې وکړئ چې څه پیښ شوي او تاسو څنګه احساس کوئ. که دوی اوریدلو ته لیواله وي او هڅه وکړي چې شیان سم کړي. تاسو کولی شئ د درملنې یا مشورې ورکولو هڅه وکړئ ترڅو ستاسو د احساساتو سره معامله کې مرسته وکړي. د هغو خلکو لپاره د ملاتړ ډلې هم شتون لري چې درغلي شوي دي.
• خپل ځان ته ووایاست چې احساسات لنډمهاله دي او دا احساسات به تیر شي. تاسو ته د هغه ښه وخت یادونه وکړئ چې تاسو د خپل ملګري سره تیر کړي او ولې تاسو په اړیکه کې پاتې یاست.
• په خپل ځان او خوښۍ تمرکز وکړئ. د انتقام لپاره رواني دلایل به تاسو په پای کې بدبخت کړي. د خپل ځان او د خپل ملګري سره د اړیکو د ښه کولو لپاره کار وکړئ.
• د یو ملګري یا د کورنۍ غړي سره خبرې وکړئ چې څه پیښیږي او تاسو څنګه احساس کوئ. دوی کولی شي ملاتړ او مشوره وړاندې کړي.
• د هغه څه لپاره چې پیښ شوي خپل ځان مه ملامتوئ. دا ستاسو ګناه نه ده.
• د یو څه وخت لپاره د خپل ملګري څخه ځان لرې کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل سر پاک کړئ او پریکړه وکړئ چې څه وکړئ.
• د هغه څه په اړه فکر مه کوئ چې پیښ شوي. عصبي فکرونه به یوازې تاسو بد احساس کړي. تاسو په خپلو فکرونو ډیر کنټرول لرئ تر هغه چې تاسو احساس کوئ.
• ذهنیت تمرین کړئ او په اوسني شیبه تمرکز وکړئ. دا ومنئ چې څه پیښ شوي ستاسو د کنټرول څخه بهر وو. د هغه څه په اړه اوسیدل هیڅ ګټه نلري چې تاسو یې نشي بدلولی. په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې کنټرول کولی شئ، دا هغه څه دي چې تاسو وضعیت ته څنګه غبرګون کوئ.

د شریک سره د خبرو اترو څرنګوالی

موږ ممکن دا درک کړو، مګر د خپل ملګري څخه ځان یخ کول یا له ځانه لرې کول د معاملې په اداره کولو او غچ اخیستلو کې یوه مهمه شیبه ده. په هرصورت، په ځینو وختونو کې، د اړیکو بیا رغولو لپاره د خبرو اترو وخت اړین دی.

له معاملې وروسته لومړۍ خبرې باید د "ولې" په اړه نه وي چې اړیکه پیښیږي بلکه "څنګه" اړیکه ستاسو په ملګري اغیزه کوي. دوی څه احساس کاوه؟ دا څنګه دوی په احساساتي او ذهني توګه اغیزمن کړي؟ ستاسو ملګری باید د دې احساساتو په څرګندولو کې د خوندي احساس احساس وکړي پرته لدې چې تاسو یې قضاوت وکړئ.

که تاسو ملګري یاست چې درغلي شوي وي، نو دا سمه ده چې د بیا پرانیستلو په اړه ویره یا اندیښنه ولرئ. تاسو ممکن په خپل ملګري دومره باور ونلرئ چې په دوی باندې باور وکړئ ستاسو د فریب هلک ملګري ته د بیرته راستنیدو په اړه. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هرڅوک غلطي کوي او د دویم چانس مستحق دی.

د دوی ځوابونه او ستاسو داخلي ځواب به تاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي که ستاسو ملګري پښیمانه وي او غواړي شیان سم کړي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې مثبت بدلونونه په شپه کې نه پیښیږي. دا به ستاسو دواړو څخه د باور بیا جوړولو لپاره وخت او هڅې واخلي.

د غچ اخیستنې انتقام: کله د جلا کیدو وخت دی؟

ولې خلک غچ اخلي؟ شاید، تاسو خپل ملګري ته ستاسو د اړیکو د بدلولو لپاره ډیر چانسونه ورکړي، مګر دوی یې نه دي اخیستي. که دوی دروغ ووایي یا له تاسو څخه شیان پټ کړي، دا ممکن د اړیکو پای ته رسولو وخت وي.

دا اړینه ده چې ستاسو اړتیاوې او غوښتنې ستاسو ملګري ته واستوئ. دوی پریږدئ که دوی نه غواړي په اړیکو کار وکړي. خیانت د ځینو خلکو لپاره د معاملې ماتونکی کیدی شي، او دا سمه ده. تاسو باید هغه څه وکړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.

د دې مهم شاخص چې ایا تاسو باید جلا شئ دا دی چې ستاسو ملګري تاسو څنګه احساس کوي. د دې خبرتیا نښې وګورئ:

• تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تل د هګیو په ګولیو روان یاست.
• تاسو په خپل ملګري باور نه کوئ.
• تاسو تل د دوی په کړنو شکمن یاست او د دوکه ورکوونکي هلک ملګري ته د بیرته راستنیدو لارې لټوئ.
• دوی تاسو د خپل ځان په اړه بد احساس کوي.
• اړیکه زهرجن ده او ستاسو د فشار لامل کیږي.

ماتول ممکن غوره حل وي که دا شیان ریښتیا وي. تاسو د سالم او خوشحاله اړیکو مستحق یاست. د لږ څه لپاره بسنه مه کوئ.

که تاسو پریکړه کړې چې ماتول ستاسو غوره انتخاب دی، په درناوي سره یې وکړئ. د هر ډول نوم ویلو یا تور لوبو څخه ډډه وکړئ. په ساده ډول خپله پریکړه بیان کړئ او ولې تاسو دې پایلې ته رسیدلي یاست.

جلا کول هیڅکله اسانه ندي، مګر ځینې وختونه اړین دي. شاید ستاسو ملګری به اړیکه پریږدي که څه هم تاسو له دوی څخه غوښتنه کړې. د یوازیتوب ویره یا حتی د خیانت کونکي سره یوځای کیدل کولی شي خلک په ګونډو کړي او د بل چانس غوښتنه وکړي. که دا مسله وي، تاسو باید ټینګ اوسئ او خپل موقف ودریږئ.

ولې؟ په ګرمۍ کې شوې ژمنې اکثرا ژر وروسته هیریږي. که ستاسو ملګری نشي کولی یا پریږدي، تاسو باید د ښه لپاره شیان پای ته ورسوئ.

که تاسو له دوی څخه د خیانت غچ واخلئ څه به وکړئ؟

تاسو ته سل ځله اخطار ورکړل شوی و چې د خپل دروغجن میړه غچ مه اخلئ. مګر تاسو دا په هرصورت وکړل. او اوس تاسو د خپل رواني روغتیا راتلونکي په اړه د ګناه ، شرم او اندیښمن احساس کوئ.

نو، تاسو څنګه د دې شدید احساساتو سره مقابله کوئ او د بیا رغونې لپاره پیل کوئ؟ موږ ستاسو لپاره ځینې مسلکي لارښوونې لرو.

1. له هغه چا سره خبرې وکړئ چې پوه شي او ستاسو ملاتړ وکړي.

که تاسو د ورک، ویره، یا یوازیتوب احساس کوئ، یو ملګري، د کورنۍ غړي، معالج، یا هټ لاین ته ورسیږئ. د هغه څه په اړه خبرې کول چې څه پیښ شوي او تاسو څنګه احساس کوئ کولی شي تاسو سره د دې شدید احساساتو پروسس کولو کې مرسته وکړي او شفا پیل کړي.

2. د اړیکو د انتقام په اړه خپل فکرونه او احساسات ولیکئ.

لیکنه کولی شي ستاسو د احساساتو څرګندولو او ستاسو د افکارو له لارې ترتیب کولو لپاره ګټوره لاره وي. دا کولی شي تاسو سره ستاسو د پرمختګ په تعقیب کې هم مرسته وکړي ځکه چې تاسو د دې ننګونې تجربې څخه بیرته راګرځئ.

3. که اړتیا وي مسلکي مرسته وغواړئ.

که تاسو د خپلو احساساتو سره د مقابلې لپاره مبارزه کوئ، د مسلکي مرستې په لټه کې شئ. یو معالج کولی شي ملاتړ او لارښود چمتو کړي ځکه چې تاسو پدې سخت وخت کې کار کوئ.

4. ځان ته د شفا ورکولو لپاره وخت ورکړئ.

د غچ اخیستل ممکن یو دردناک تجربه وي. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې غم، شفا، او روغ شي. د بیا رغونې لپاره هیڅ مهال ویش شتون نلري، نو په خپل سرعت سره لاړ شئ.

5. د اړیکو د غچ اخیستنې په اړه د بېړنۍ پریکړې کولو څخه ډډه وکړئ.

دا اړینه ده چې د کومې لویې پریکړې کولو څخه مخنیوی وکړئ پداسې حال کې چې تاسو لاهم پروسس کوئ چې څه پیښ شوي. تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې تاسو د خپلې اړیکې یا راتلونکي په اړه کومې پریکړې کولو دمخه د آرام کولو او شیانو په اړه فکر کولو وخت لرئ.

پایله

غچ اخیستل یو ستونزمن او دردناک تجربه کیدی شي. ستاسو د غاړې په پام کې نیولو پرته، خپل ځان ته د شفا ورکولو او روغولو لپاره وخت ورکول اړین دي. که تاسو هغه څوک یاست چې درغلي شوي وي، هڅه وکړئ چې د لویو پریکړو کولو څخه ډډه وکړئ تر هغه چې تاسو د آرام کولو او د شیانو په اړه فکر کولو وخت نه لرئ.

که تاسو هغه څوک یاست چې درغلۍ یې کړې، له خپل ځان او ملګري سره صادق اوسئ چې څه پیښ شوي او ولې. ستاسو د عملونو مسؤلیت اخیستل د شفا ورکولو پروسې کې یو مهم ګام دی. مهمه نده چې څه شی ، په یاد ولرئ چې تاسو په خپلو ټولو اړیکو کې د خوښ او سالم کیدو مستحق یاست.