د کفر کشف کول یو له هغو دردناکو احساساتي تجربو څخه کیدی شي چې یو څوک ترې تیریږي. دا ډیری وختونه ټکان، ګډوډي، غوسه، غم، او د خیانت ژور احساس په یو وخت کې راوړي. که خیانت د اوږدمهاله ملګري یا میړه څخه وي، دا کولی شي د باور بنسټ ولړزوي او حتی ورځني ژوند ته دروند احساس ورکړي. که تاسو له دې څخه تیریږئ، پوه شئ چې رغونه ممکنه ده، حتی که دا اوس مهال ناڅرګنده احساس وي.
بې وفايي یوازې احساسات نه اغیزمنوي - دا کولی شي رواني روغتیا، ځان باور، او په راتلونکو اړیکو کې د نورو باور کولو وړتیا هم اغیزمنه کړي. ډیری خلک د صدمې په څیر نښې نښانې تجربه کوي، لکه مداخله کونکي فکرونه، اضطراب، د خوب کولو ستونزه، یا احساساتي وتل. دا غبرګونونه د پام وړ احساساتي زیان لپاره عادي غبرګونونه دي او باید له پامه ونه غورځول شي.
د خیانت څخه رغیدل یوه خطي پروسه نه ده. پدې کې د هغه څه پوهیدل، د پیچلو احساساتو پروسس کول، او د اړیکو راتلونکي په اړه د فکر وړ پریکړې کول شامل دي. د ځینو جوړو لپاره، د باور بیا رغونه ممکن د اړیکو او ژمنتیا له لارې ممکنه وي. د نورو لپاره، جلا مخ په وړاندې تلل ممکن صحي لاره وي.
په دې لارښود کې، موږ به د کفر له سمدستي وروسته د مقابلې څرنګوالی وڅېړو، عام احساساتي او رواني غبرګونونه وپیژنو، او ستاسو د ژوند د بیارغونې لپاره دخیل ګامونه درک کړو. که تاسو د اړیکو ترمیم کول غوره کوئ یا پرمخ ځئ، دا مقاله ستاسو د شفاهي سفر لپاره وضاحت، ملاتړ او عملي لارښوونې چمتو کول دي.
بې وفايي څه ده؟
مخکې لدې چې موږ "ایا واده کولی شي د دوکې څخه ژوندی پاتې شي" پوښتنې ته ورشو، راځئ چې لومړی تعریف کړو چې کفر څه شی دی. په واده کې کفر په څو لارو تعریف کیدی شي، مګر په عمومي ډول، دا هغه وخت پیښیږي کله چې یو ملګری په ژمن اړیکه کې د بل چا سره د جنسي یا احساساتي اړیکې تعقیبولو لپاره له دې ژمنې څخه بهر ګام پورته کړي.
دا په څو لارو ځان ښکاره کولی شي. یو عام مثال دا دی چې که یو ملګری د بل چا سره اړیکه ولري، مګر دا هغه شیان هم شامل کیدی شي لکه د فحش فلم لیدل، د اړیکې څخه بهر د چا سره سیکس کول یا حتی د بل چا سره احساساتي اړیکه رامینځته کول (لکه نږدې ملګری یا همکار) چې دا کرښه یو څه ډیر رومانتيک یا جنسي ته واړوي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې بې وفايي تل د بل چا سره فزیکي اړیکه نه لري. دا ډیری وختونه په بشپړ ډول احساساتي کیدی شي.
د مثال په توګه، فرض کړئ چې تاسو لس کاله واده کړی او تاسو دوه کوچني ماشومان لرئ. تاسو تل ځان یو وفادار میړه ګڼلی او هیڅکله مو د واده له ژمنې څخه نه دی اوښتی.
خو بیا، یوه ورځ، ته پوهېږې چې ستا میرمن د بل سړي سره اړیکې لري. هغه د ورځې او شپې ټول ساعتونه هغه ته پیغامونه لیږي، او ورته وایي چې هغه له هغه سره څومره مینه لري او څنګه د هغه سره د اوسیدو لپاره انتظار نه شي کولی.
دا ستا لپاره یوه ویجاړونکې موندنه ده. ستا ټوله نړۍ په شا اړول شوې ده، او ته د خیانت، ټپي کېدو او غوسې احساس کوې.
تاسو شاید حیران یاست چې ایا واده کولی شي د بې وفایي څخه ژوندی پاتې شي. ځواب هو دی، دا کولی شي. مګر د دې سخت وخت څخه د تیریدو لپاره به تاسو او ستاسو میرمن دواړو ته ډیر کار ته اړتیا وي.
په راتلونکو برخو کې، موږ به تاسو ته ستاسو په واده کې د اړیکې د ژوندي پاتې کیدو لپاره ځینې لارښوونې درکړو.
د خیانت شوي میړه لپاره ۶ ګامونه
له یو بل سره په خلاصه توګه اړیکه ونیسئ
کله چې د "بې باورۍ د له منځه وړلو" خبره راځي، نو لومړی ګام تل اړیکه وي. تاسو اړتیا لرئ چې د هغه څه په اړه وغږیږئ چې پیښ شوي، تاسو څنګه احساس کوئ، او تاسو دواړه د شیانو د سمولو لپاره څه کول غواړئ. دا کیدای شي یوه ستونزمنه خبرې اترې وي، مګر دا یوه مهمه ده.
مسلکي مرسته وغواړئ
"زما میړه دوکه وکړه، او زه نشم کولی له هغې څخه تیر شم" د کفر په وړاندې یو عام غبرګون دی. که تاسو د دې سره مقابله کول ستونزمن ومومئ، نو دا مهمه ده چې مسلکي مرسته وغواړئ. یو معالج کولی شي بې طرفه ملاتړ او لارښوونه چمتو کړي ځکه چې تاسو په خپل واده کې د دې سخت وخت څخه کار کوئ. سربیره پردې، دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې کومې اصلي ستونزې وپیژني چې ممکن د اړیکې سره مرسته کړې وي.
د ځان لپاره وخت ونیسئ
یو له هغو مهمو کارونو څخه چې ستاسو د میړه له دوکې وروسته یې باید وکړئ دا دی چې د ځان لپاره یو څه وخت ونیسئ. دا یو ستونزمن او احساساتي وخت دی، نو دا مهمه ده چې د ځان پاملرنې باندې تمرکز وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه خواړه خورئ، کافي خوب کوئ او تمرین کوئ، او د ملاتړ کونکو ملګرو او کورنۍ غړو سره وخت تیروئ. سربیره پردې، د شیانو څخه د خپل ذهن لرې کولو لپاره د نوي شوق یا فعالیت پیل کول په پام کې ونیسئ.
د باور بیا رغولو لپاره کار وکړئ
کله چې د کفر لومړنۍ صدمه له منځه لاړه شي، نو تاسو باید په خپل واده کې د باور د بیا رغولو لپاره کار پیل کړئ. دا به ستاسو او ستاسو د میرمنې دواړو وخت، صبر او هڅې ته اړتیا ولري. که دوی په ریښتیا سره د هغه څه لپاره پښیمانه وي چې دوی یې کړي، نو دوی به ستاسو د باور بیرته ترلاسه کولو لپاره کار کولو ته لیواله وي. تاسو به اړتیا ولرئ چې د خپلو احساساتو او اړتیاو په اړه یو بل سره صادق اوسئ او صبر وکړئ ځکه چې تاسو دواړه دا ستونزمن وخت تیر کړئ. تاسو ممکن دا هم حیران شئ، "ایا د اړیکو ملګري کله هم بیرته راځي" - ځواب ځینې وختونه وي، مګر دا امکان نلري. که ستاسو میرمن بیرته راشي، نو دا به ستاسو په دواړو برخو کې ډیر کار ته اړتیا ولري ترڅو باور بیرته راشي او اړیکه د پخوا په پرتله پیاوړې کړي. کله چې د کفر څخه د رغیدو مرحلو ته راځي، نو هیڅ مهال ویش شتون نلري، نو شیان په خپل سرعت سره واخلئ.
کومه پوښتنه وکړئ
"څنګه له خیانت څخه تېر شو" یا "څنګه له خیانت څخه تېر شو او یوځای پاتې شو" هغه ستونزمنې پوښتنې دي چې هیڅ اسانه ځوابونه نلري. تاسو به احتمالاً د هغه څه په اړه ډیرې پوښتنې ولرئ چې څه پیښ شوي، ولې پیښ شوي، او څه به وروسته راځي. د یوې اړیکې څخه د پرمخ تللو لپاره، تاسو به د دې پوښتنو ځوابونو ته اړتیا ولرئ. دا به ستاسو د میړه سره صادقانه او خلاصې اړیکې ته اړتیا ولري. دوی به اړتیا ولري چې ستاسو هرې پوښتنې ته ځواب ووایی، مهمه نده چې دوی څومره ستونزمن وي. که دوی د دې کولو لپاره لیواله نه وي، دا د دې نښه ده چې دوی په ریښتیا سره د هغه څه لپاره پښیمانه ندي چې دوی یې کړي دي.
ځینې اساسي قوانین وټاکئ
تاسو به اړتیا ولرئ چې د یوې اړیکې څخه د پرمختګ لپاره ځینې اساسي قوانین وضع کړئ. دا اساسي قوانین به ستاسو د وضعیت پورې اړه ولري، مګر دوی باید هغه شیان شامل کړي لکه د اړیکې سره د بل چا سره اړیکه نه نیول، بشپړ شفافیت او صداقت، او د یو بل سره منظم چیک ان. که ستاسو میړه د دې اساسي قوانینو سره موافق نه وي، دا د دې نښه ده چې دوی د باور بیا جوړولو لپاره کار کولو ته چمتو ندي.
د بې وفا میړه لپاره ۶ ګامونه
هغه څه ومنئ چې تاسو یې کړي دي
د بې وفا میړه لپاره لومړی ګام دا دی چې هغه څه ومني چې دوی یې کړي دي. دا پدې مانا ده چې دا ومني چې دوی اړیکه درلوده او د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه اخلي. د دې اعتراف پرته، دا به ناممکن وي چې مخ په وړاندې لاړ شي. که دا اړیکه هغه وخت وي کله چې دواړه خواوې واده شوي وي، نو میړه او ښځه دواړه باید کښیني او د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې پیښ شوي.
خلاص او صادق اوسئ
تاسو باید د خپلې میرمنې سره د اړیکې پورې اړوند هرڅه په اړه خلاص او صادق اوسئ. پدې کې د هغه څه په اړه صادق اوسئ چې پیښ شوي، تاسو څنګه احساس کوئ، او ولې تاسو دا کار کړی. دا هم مهمه ده چې د راتلونکي لپاره د خپلو تمو په اړه صادق اوسئ.
پښېماني ښکاره کړئ
د هغه څه لپاره چې تاسو یې کړي دي ریښتینې پښیماني ښکاره کړئ. دا د "بخښنه غواړم" ویلو څخه ډیر څه معنی لري. تاسو به اړتیا ولرئ وښایئ چې تاسو پوهیږئ چې تاسو څومره درد رامینځته کړی او تاسو د خپلو کړنو لپاره واقعیا بخښنه غواړئ.
مسؤلیت په غاړه واخلئ
په دې قضیه کې د خپل رول مسؤلیت په غاړه واخلئ. پدې کې دا منل شامل دي چې تاسو تېروتنه کړې او د خپلو کړنو پایلې منل. دا هم مهمه ده چې د خپل شفاهي پروسې مسؤلیت په غاړه واخلئ.
صبر وکړه
د اړیکې وروسته د رغیدو پروسه وخت نیسي. دا مهمه ده چې صبر وکړئ او پوه شئ چې ستاسو میړه به تاسو ته د بخښنې لپاره وخت ونیسي. په عین حال کې، په خپلو اړیکو کې د باور او اړیکو بیا رغولو باندې تمرکز وکړئ.
مرسته وغواړئ
که تاسو د یوې اړیکې وروسته د مقابلې لپاره مبارزه کوئ، نو د مسلکي مرستې په لټه کې شئ. یو معالج کولی شي د اړیکې پای ته رسولو یا د کفر څخه د خلاصون په اړه ملاتړ چمتو کړي او لارښوونه وکړي ځکه چې تاسو د خپلو اړیکو د بیا رغونې ننګونو سره مخ یاست.
پایله
بې وفايي یو له هغو سختو ننګونو څخه دی چې یوه اړیکه ورسره مخ کیدی شي. مګر د وخت، صبر او هڅې سره، دا ممکنه ده چې درد له منځه یوسو او یوه قوي، سالمه اړیکه بیا جوړه کړو. که تاسو د یوې اړیکې وروسته مبارزه کوئ، په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست، او مرسته شتون لري.
دا پوسټ څومره ګټور و؟
د درجه بندي کولو لپاره په ستوري کلیک وکړئ!
اوسط درجه بندي / ۵. د رایو شمېر:
