د کفر ژوندي پاتې کیدل: د هغو کسانو لپاره لارښود چې خیانت شوي دي

که تاسو دا لوستل کوئ، احتمال لري چې تاسو یا یو څوک چې تاسو پیژنئ د کفر درد تجربه کړی وي. پداسې حال کې چې دا د سفر کولو لپاره یو ستونزمن سړک دی، دا ممکنه ده چې د کفر څخه ژوندي پاتې شي او حتی خپل ژوند د پخوا په پرتله پیاوړی کړئ.

دا لارښود به تاسو ته ګام په ګام مشوره درکړي چې څنګه د یوې پیښې سمدستي وروسته معامله وکړئ، او همدارنګه څنګه د خپل ژوند بیا رغونه پیل کړئ. تاسو به د کفر څخه د PTSD عمومي نښو په اړه زده کړئ (د ټراماتیک فشار وروسته اختلال) چې د کفر وروسته پیښ کیدی شي ، او همدارنګه د دوی اداره کولو لارښوونې. تاسو به دا هم ومومئ چې څنګه پریکړه وکړئ چې آیا ستاسو واده کولی شي یوه اړیکه ژوندي وساتي او که داسې وي، د پیل کولو لپاره کوم ګامونو ته اړتیا لرئ.

کفر څه شی دی؟

مخکې لدې چې موږ د "ایا واده د فریب څخه ژوندي پاتې کیدی شي" پوښتنې ته لاړ شو ، راځئ لومړی دا تعریف کړو چې کفر څه شی دی. په واده کې کفر په یو شمیر لارو تعریف کیدی شي، مګر په عمومي توګه خبرې کول، دا هغه وخت پیښیږي کله چې په یوه ژمن اړیکه کې یو ملګری د بل چا سره د جنسي یا احساساتي اړیکو تعقیب لپاره د دې ژمنې څخه بهر ګام پورته کوي.

دا کولی شي په څو لارو ځان ښکاره کړي. یو عام مثال دا دی چې که یو ملګری د بل چا سره اړیکه ولري، مګر پدې کې هغه شیان هم شامل دي لکه د فحش فلم لیدل، د اړیکو څخه بهر د یو چا سره جنسي اړیکه یا حتی د بل چا سره احساساتي اړیکې رامینځته کول (لکه نږدې ملګري یا همکار ) چې دا کرښه په یو څه ډیر رومانتيک یا جنسي تیریږي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې کفر تل د بل چا سره فزیکي اړیکه نه لري. په حقیقت کې، دا ډیری وختونه په طبیعت کې په بشپړ ډول احساساتي کیدی شي.

د مثال په توګه، راځئ چې ووایو چې تاسو 10 کاله واده کړی او تاسو دوه کوچني ماشومان لرئ. تاسو تل خپل ځان د یو وفادار میړه په توګه ګڼلی او هیڅکله د خپل واده له نذرونو څخه نه دی وتلی.

مګر بیا، یوه ورځ، تاسو پوهیږئ چې ستاسو میرمن د بل سړي سره اړیکه لري. هغه د ورځې او شپې ټول ساعتونه هغه ته متن لیږلی ، ورته یې ویل چې هغه له هغه سره څومره مینه لري او څنګه نشي کولی د هغه سره وي.

دا په څرګنده توګه ستاسو لپاره یو ویجاړونکی کشف دی. ستاسو ټوله نړۍ بدله شوې، او تاسو د خیانت، ټپي کیدو او غوسه کیدو احساس پریږدئ.

تاسو شاید حیران یاست چې واده کولی شي د کفر څخه ژوندي پاتې شي. ځواب هو دی، دا کولی شي. مګر دا به تاسو او ستاسو میرمن دواړو څخه ډیر کار واخلي ترڅو پدې سخت وخت کې تیر شي.

په لاندې برخو کې، موږ به تاسو ته ستاسو په واده کې د ژوندي پاتې کیدو لپاره ځینې لارښوونې درکړو.

د خیانت شوي میړه لپاره 6 ګامونه

د یو بل سره په ښکاره توګه اړیکه ونیسئ

کله چې دا راځي چې "څنګه په کفر باندې بریالي شي،" لومړی ګام تل اړیکه وي. تاسو اړتیا لرئ د هغه څه په اړه وغږیږئ چې پیښ شوي، تاسو څنګه احساس کوئ، او تاسو دواړه د شیانو د سمولو لپاره څه کول غواړئ. دا یو ستونزمن خبرې اترې کیدی شي، مګر دا یو مهم دی.

مسلکي مرسته وغواړئ

"زما میړه دوکه کړې، او زه نشم کولی په دې باندې بریالي شم" د کفر په وړاندې یو عام غبرګون دی. که تاسو د دې سره مقابله سخته ومومئ، نو دا مهمه ده چې مسلکي مرسته وغواړئ. یو معالج کولی شي بې طرفه ملاتړ او لارښود چمتو کړي ځکه چې تاسو په خپل واده کې پدې سخت وخت کې کار کوئ. نور څه دي، دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې کوم اساسي مسلې په ګوته کړي چې ممکن په دې کې مرسته کړې وي.

د ځان لپاره وخت ونیسئ

یو له خورا مهم شیانو څخه چې ستاسو د میرمنې له دوکه کولو وروسته ترسره کیږي د ځان لپاره یو څه وخت ونیسئ. دا یو ستونزمن او احساساتي چارج شوی وخت دی، نو دا مهمه ده چې د خپل ځان په پاملرنې تمرکز وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه خواړه خورئ، کافي خوب او تمرین کوئ، او د ملاتړ کونکو ملګرو او کورنۍ غړو سره وخت تیر کړئ. برسېره پردې، د نوي شوق یا فعالیت اخیستلو په اړه فکر وکړئ ترڅو ستاسو ذهن له شیانو لرې کولو کې مرسته وکړي.

د باور د بیا رغولو په اړه کار وکړئ

یوځل چې د کفر لومړنی صدمه له مینځه ویسي، تاسو اړتیا لرئ چې په خپل واده کې د باور بیا رغولو کار پیل کړئ. دا به ستاسو او ستاسو د میړه دواړو څخه وخت، صبر او هڅې ته اړتیا ولري. که دوی په ریښتیا د هغه څه لپاره پښیمانه وي چې دوی یې کړي، دوی به چمتو وي چې ستاسو باور بیرته ترلاسه کولو لپاره کار وکړي. تاسو اړتیا لرئ د خپلو احساساتو او اړتیاو په اړه یو بل سره صادق اوسئ او صبر وکړئ ځکه چې تاسو دواړه پدې سخت وخت کې حرکت کوئ. تاسو شاید حیران هم شئ، "ایا د اړیکو شریکان کله کله بیرته راځي" - ځواب ځینې وختونه وي، مګر دا امکان نلري. که ستاسو ښځه بیرته راشي، نو دا به ستاسو په دواړو برخو کې ډیر کار وکړي ترڅو باور بیا جوړ کړي او اړیکې د پخوا په پرتله پیاوړې کړي. کله چې دا د کفر څخه د رغیدو مرحلو ته راځي ، هیڅ مهال ویش شتون نلري ، نو شیان په خپل سرعت سره واخلئ.

هر ډول او ټولې پوښتنې وپوښتئ

"څنګه له خیانت څخه لاس واخلو" یا "څنګه له خیانت څخه لاس واخلو او یوځای پاتې شو" هغه پوښتنې دي چې اسانه ځوابونه نلري. تاسو به احتمالا د دې په اړه ډیرې پوښتنې ولرئ چې څه پیښ شوي ، ولې پیښ شوي ، او څه پیښیږي. د دې لپاره چې له یوې معاملې څخه حرکت وکړئ، تاسو به د دې پوښتنو ځوابونو ته اړتیا ولرئ. دا به ستاسو د میړه سره صادقانه او خلاص اړیکو ته اړتیا ولري. دوی به اړتیا ولري چې ستاسو هرې پوښتنې ته ځواب ووایی، پرته له دې چې دوی څومره ستونزمن وي. که دوی دا کار کولو ته لیواله نه وي، دا یوه نښه ده چې دوی په ریښتیا د هغه څه لپاره پښیمانه ندي چې دوی یې کړي.

ځینې ​​اساسي قوانین ترتیب کړئ

تاسو اړتیا لرئ د یوې معاملې څخه د حرکت کولو لپاره ځینې ځمکني قواعد تنظیم کړئ. دا ځمکني قواعد به ستاسو د انفرادي وضعیت سره سم توپیر ولري، مګر پدې کې باید هغه شیان شامل وي لکه د بل چا سره چې په قضیه کې ښکیل وي سره اړیکه نلري، بشپړ روڼتیا او صداقت، او د یو بل سره منظم چیک ان. که ستاسو میړه د دې ځمکنیو قواعدو سره موافق نه وي، دا د دې نښه ده چې دوی د باور د بیا رغونې لپاره کار کولو ته چمتو ندي.

د بې وفا میړه لپاره 6 ګامونه

د هغه څه اعتراف وکړئ چې تاسو یې کړي

د بې وفا میړه لپاره لومړی ګام د هغه څه اعتراف کول دي چې دوی یې کړي. دا پدې مانا ده چې اعتراف کوي چې دوی اړیکه درلوده او د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه اخلي. د دې اعتراف پرته، دا به ناممکن وي چې پرمخ لاړ شي. که چیرې دا یوه معامله وي کله چې دواړه خواوې واده کوي، میړه او میرمن دواړه باید سره کښیني او د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې څه پیښ شوي.

خلاص او صادق اوسئ

تاسو باید د خپلې میرمنې سره د اړیکو په اړه د هرڅه په اړه خلاص او صادق اوسئ. پدې کې د هغه څه په اړه صادق کیدل شامل دي چې څه پیښ شوي، تاسو څنګه احساس کوئ، او تاسو ولې دا وکړل. دا هم مهمه ده چې د راتلونکي لپاره ستاسو د هیلو په اړه صادق اوسئ.

پښیماني ښکاره کړئ

د هغه څه لپاره ریښتینی پښیمانه ښکاره کړئ چې تاسو یې کړي. دا یوازې د ویلو څخه ډیر معنی لري، "زه بخښنه غواړم." تاسو به اړتیا ولرئ وښیې چې تاسو پوهیږئ چې څومره درد تاسو رامینځته کړی او تاسو واقعیا د خپلو کړنو لپاره بخښنه لرئ.

مسؤلیت په غاړه واخلئ

په چارو کې د خپل رول مسؤلیت په غاړه واخلئ. پدې کې دا اعتراف کول شامل دي چې تاسو تېروتنه کړې او ستاسو د عملونو پایلو منل شامل دي. دا هم مهمه ده چې د خپل شفاهي پروسې مسولیت په غاړه واخلئ.

د زغم څښتن و اوسه

د معاملې وروسته د درملنې پروسه وخت نیسي. دا مهمه ده چې صبر وکړئ او پوه شئ چې دا به ستاسو د میړه لپاره وخت ونیسي چې تاسو بخښي. په ورته وخت کې، ستاسو په اړیکو کې د باور او اړیکو بیا رغولو تمرکز وکړئ.

مرسته وغواړئ

که تاسو د یوې معاملې وروسته د مقابلې لپاره مبارزه کوئ، د مسلکي مرستې په لټه کې شئ. یو معالج کولی شي د یوې معاملې پای ته رسولو یا د کفر او لارښود څخه د ترلاسه کولو څرنګوالي په اړه ملاتړ چمتو کړي ځکه چې تاسو د خپلو اړیکو د بیارغونې ننګونو سره کار کوئ.

پایله

کفر یو له خورا سختو ننګونو څخه دی چې اړیکه ورسره مخ کیدی شي. مګر د وخت، صبر او هڅې سره، دا ممکنه ده چې درد له منځه یوسو او یو پیاوړی، سالم اړیکه بیا جوړه کړو. که تاسو د یوې معاملې وروسته مبارزه کوئ، په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست، او مرسته شتون لري.